熊本市　不眠治療・安眠に導く鍼灸専門治療室。こころ鍼療室です。

眠り（不眠・寝不足）

（大事な睡眠）

　毎日の日常を送る上で、睡眠は大事な行動の一つです。朝起きて、特に疲れるような仕事をしなくても、身体には段々疲れが出てきます。重労働ともなればより多く、より早く疲れを感じてきます。また、寒冷により身体が冷やされた場合にも、身体から逃げた熱量を補うために筋肉に力を入れ、熱を発生させて体温を維持させるのですが、これまた早く疲労を起こしてきます。寒い時期に「さむかったね〜。肩こったね〜」と聞くのはこのせいです。

　その一日の疲れを改善させ、取り除くのに 大事で必要なもの が睡眠です。

　以前、身体の具合が悪い、あちこち痛い、疲労感が有ると訴えの方がいらっしゃいました。よく話を聞いてみると「やりたいことがたくさん有り、眠る時間が惜しいのです。一日の時間が足りません。よって睡眠は1〜2時間です。これも削れないかと思うくらいです」とのことでした。どう考えても、身体の調子がいいはずが有りません。「やりたい事はうまくいきますか？」と尋ねると、「身体・頭がうまく動かずに調子が悪くて、どれも中途半端です。調子が良くなればと思い来ました」と。身体への治療も有効ではありますがこの人には、何よりも十分な睡眠が一番大事とお伝えいたしました。
　不眠ですと訴えの方の中には、「眠ろうと横になってからも多くのことを考えて、眠れない…」と言う方もいらっしゃいます。要は、脳をリラックスさせて眠りやすい環境に持って行けていないからです。身体と脳の緊張が有ればうまく眠りに入ってゆけません。

　鍼灸の治療はそのような緊張を和らげて、眠りに導いてくれます。実際、鍼灸の治療途中に眠られる方もいらっしゃいます。
　血管の拡張により血流の増加をはかり、睡眠へ導き、疲労を改善させる鍼灸の治療、お試しください。

　適度な長さの睡眠時間と室温、適度な明るさ・暗さ、心地よい音や香り、みんな大事なものです。
　眠りに関係するものに枕が有ります。首を正しくサポートすることが必要だし、高すぎても、低すぎても良い睡眠は得られません。その人の身体に合わせた枕は大事なアイテムです。必要であれば枕もご用意いたしております。枕は値段が高ければ良いというものではありませんので、ご注意ください。

　心身の不調を改善させるために、睡眠は大変重要です。良い睡眠を得られるようにお手伝いさせていただきます。