＜トレーニグジム＞　　インストラクターによるカウンセリングから、コンピューターシステムによるトレーニング計画・データ管理・体力診断など、シェイプアップ・ベイシック・筋力トレーニング等、目的に合わせた個別指導が受けられます。最新の機材と信頼おけるスタッフで，初心者から上級者まで、納得のいくトレーニングをお約束いたします。

＜スタジオ・スタジオレッスン＞　　今人気のヨーガをはじめエアロビクス・ステップ・ヒップホップ等、楽しいグループレッスンが開催されています。レッスン時間は３０分〜６０分で消費カロリーも高く、経験豊富なインストラクターの指導のもと時間経過が早く感じるぐらい充実したレッスンです。
<体力に自信のない方・初めての方向きレッツン>
○はじめてステップ○やさしいステップ○あるいてエアロ○ラクラクエアロ＆ストレッチ
○ステップ＆ストレッチ○青竹健康運動
<初心者向きレッスン>
○やさしいステップ○ダンスエアロ○ヨーガ○ロー＆シェイプ○ラテンエアロ○ヒップホップ
<中・上級者向きレッスン>
○リズムエアロ○パワーステップ○パワーエアロ

＜プール＆プールレッスン＞　　２０ｍ×７．８ｍの温水プールでいつでも自由自在に泳げます。レッスンでは泳ぎの苦手な方から得意な方まで楽しく４泳法を一つ一つ丁寧に指導いたします。美しいフォームをマスターしましょう。腰痛・膝痛・肥満等でお悩みの方、水中ウォーキングやアクアビクスなど誰でも無理なく楽しく手軽に出来て、ストレス、運動不足解消、健康維持増進、成人病予防に効果抜群のレッスンはいかがですか、全く泳げない方でも安心して参加できます。プール脇にも温泉がありますので冷えた体を芯から温められます。冷え性の女性には特に大好評です。
＜プールレッスン＞
○初心者スイミング○スタート・ターン○泳法チェック○水中ウォーキング○ダンベルウォーキング○アクアビクス